Nieuws / Blog

Rij-angst

Ik heb al jaren rijangst. Ik had er daarom al vaker bij stilgestaan dat deze dag zou komen….of ik mijn vriend kom ophalen met de auto.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een krachtige, relatief nieuwe vorm van gedragstherapie

Als er moeilijkheden en problemen op ons pad komen, zijn we vaak geneigd om ons verzetten. Of we doen alsof het probleem er niet is.
Lianne Leijzer, GZ-psychologe bij Vitaalpunt, vertelt in deze blog over een therapie waar zij binnen Vitaalpunt graag mee werkt.

10 bewezen effectieve manieren om snel in slaap te vallen

Van slapeloosheid hebben veel mensen wel eens last. Bijna de helft van de volwassenen maakt in zijn leven wel een periode van slapeloosheid door. Heb je moeite om in slaap te komen? Volg dan deze 10 tips.

Slapen kun je leren

Een goede nachtrust brengt optimale gezondheid. Dat goed eten, meer bewegen en je stress verminderen helpt om je lichamelijke en psychische gezondheid te verbeteren, weten we maar al te goed. De volgende stap is: beter slapen. Maar lekker slapen is niet voor iedereen even vanzelfsprekend!

Vitaalpunt Rotterdam gaat sluiten

Na 4 jaar hard werken door een veelzijdig team van zorgprofessionals, hebben we vanwege verschillende oorzaken moeten besluiten om de vestiging van Vitaalpunt in Rotterdam te sluiten.

Hoe Cognitieve Gedragstherapie je kan helpen!

Een veel toegepaste behandelmethode bij een breed scala aan klachten, zoals paniek, depressie, piekeren, dwang, chronische pijn en andere somatoforme stoornissen, is de Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Hierbij worden de verschillende elementen waaruit een (negatieve) ervaring bestaat uitgeplozen.

10 tips voor een ontspannen vakantie

Een goede vakantie verlaagt de kans op depressiviteit en stress en het verhoogt je geluksgevoel. Ook ben je na een vakantie productiever en creatiever. De positieve effecten van vakantie gelden alleen wanneer je vakantie ook echt ontspannen is.

EMDR een zeer effectieve behandelmethode

EMDR wordt steeds breder toegepast. Het is naast het verwerken van traumatische ervaringen ook een zeer effectieve behandelmethode voor het verwerken van nare ervaringen bij klachten zoals chronische pijn en angst.

De invloed van leefstijl op je mentale en fysieke gezondheid

In dit blog omschrijft Niels Goudswaard, Psychosomatisch Fysiotherapeut en GZ-haptotherapeut bij Vitaalpunt, de sterke relatie tussen onze leefstijl en onze fysieke en mentale gezondheid.

Jonge vrouwen eerder uitgeput door werk

Een vijfde van de vrouwen tussen de 25 en 35 jaar voelt zich psychisch uitgeput door hun werk. Ze voelen zich minstens een paar keer per maand emotioneel uitgeput door het werk, zwaar vermoeid of leeg aan het eind van een werkdag. Bron: artikel 14-02-2018 Nu.nl Vrouwen in andere leeftijdsgroepen voelen zich psychisch minder vaak vermoeid. […]

Beweeg je gezond in 2018

Dat bewegen goed voor ons is, weten we nu wel. Dat we te veel zitten is ook bekend. Onderzoek laat zien dat buitensporig zitgedrag op de lange termijn kan leiden tot chronische ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten en op korte termijn fysieke klachten oplevert. Maar zorgt deze kennis er nou ook voor dat […]

Stichting Kwaliteit in Basis GGZ reikt Vitaalpunt het Gouden Randje uit!

Vitaalpunt behoort tot één van de meest gewaardeerde Keurmerkdragers van Nederland, blijkt uit onderzoek van de Stichting Kwaliteit in Basis GGZ (KiBG). Op de foto neemt Willemijn Dekker, algemeen directeur van Vitaalpunt, het  ‘Gouden Randje’ aan van Paul van Leeuwen, algemeen manager van het KiBG. Vitaalpunt heeft dit keurmerk ontvangen omdat wij ons bovengemiddeld inspannen om cliëntervaringen […]

Hoe kun je uitval door werkstress bij werknemers voorkomen?

Dit blog is geschreven door Nils Jansen: trainer en behandelaar bij Vitaalpunt. Het is de ‘week van de werkstress’. In deze week wordt er in heel Nederland door bedrijven en de media op allerlei manieren extra aandacht besteed aan werkdruk en werkstress. Eén op de zeven werknemers loopt rond met burn-out klachten en één op […]

Blended Burn-out Behandeling

De spreekwoordelijke druppel kwam op mijn werk, waar het heel druk was, ik veel taken op me nam en groot verantwoordelijkheidsgevoel had.  De eerste keer dat ik bij Vitaalpunt binnen liep was ik wat nerveus, omdat ik niet goed wist wat ik moest verwachten. In een van mijn eerste gesprekken met mijn psycholoog, werd er al gesproken over eHealth. Die combinatie van face-to-face gesprekken en eHealth, ook wel blended behandeling genoemd, vond ik erg fijn. Ik was positief verrast door deze digitalisering en door deze manier van werken!

Orthorexia: als gezond eten ongezond wordt

De Volkskrant schrijft in juli 2017 dat voeding een religie is geworden: “inclusief  profeten, duivels en heilige boeken”. Het artikel gaat in op onze denkbeelden over voeding die ontstaan doordat we dagelijks beïnvloedt worden door een veelheid aan artikelen, vlogs, blogs en boeken.

Omgaan met Hoogsensitiviteit

De termen ‘hoogsensitiviteit, ‘hooggevoeligheid’ en ‘HSP’ (High Sensitive Person) lijken de laatste tijd overal in de media te verschijnen. Het is een fenomeen wat enerzijds veel lijkt voor te komen, maar anderzijds veel vragen en weerstand oproept.

‘’Ik durf nu mijn grenzen aan te geven en voel me sterker dan ooit!’’

Na een crisis van 5 jaar was het echt niet meer te houden. Ik had last van PTSS klachten, veel nachtmerries, opgejut gevoel, onveilig gevoel. Ik sliep heel slecht, werd vaak wakker, en droomde heel veel.. Ik was totaal in de war, huilde veel en voelde me vaak bang. Ik stortte volledig in, na een slechte behandeling in een andere instelling.. Ik kon amper nog werken en dat terwijl ik mijn eigen broek moest ophouden als zzp-er.

Mindful aan het werk

Ons leef- en werktempo neemt toe en er wordt steeds meer van ons verwacht, vooral ook in werksituaties. Mindfulness gaat om in het hier-en-nu aanwezig zijn. Het vergroot je focus, zelfbewustzijn en concentratie; 5 tips voor op de werkvloer!

Spanning te lijf

Eric, een man van 35 jaar, meldt zich aan bij Vitaalpunt. De gespannen spieren rond zijn schouders, de onrust in het lichaam en gezicht en zijn snelle praten vallen direct op. Eric is sinds 2 maanden uitgevallen op zijn werk vanwege een burn-out. Eric is klaar met die spanning in zijn lijf en wil weer leren zich te ontspannen. In dit blog kun je lezen over gezonde en ongezonde spanning en geeft fysiotherapeut Isis je tips hoe om te gaan met je eigen spanning!

Pieker je suf!

Het belangrijkste misverstand over piekeren is, dat we denken dat je met piekeren problemen oplost. Dat is zelden het geval! Piekeren kenmerkt zich namelijk door twee dingen: je gedachten gaan eigenlijk steeds in een cirkeltje rond en je voelt je meestal onrustig en gespannen tijdens het piekeren. Zijn er alternatieven? En waarom piekeren we zoveel? In dit blog geeft Julia je tips om je gepieker te doorbreken.

‘Ik heb over het muurtje leren gluren’

“What would you see, If you decided to look at life differently?” Na een forse buikoperatie en daardoor afscheid van de hoop ooit kinderen te krijgen, heb ik een ernstige depressie gekregen. Ik kon tijdelijk niet meer sporten, terwijl sport mij juist altijd op de rit heeft gehouden..

Positief Zelfbeeld

Zoals het woord het al zegt: zelfbeeld is het beeld wat je van jezelf hebt gevormd in de loop van je leven, door wat je hebt meegemaakt en door wat anderen je daar over verteld hebben. Mensen met een negatief zelfbeeld hebben eigen regels hoe ze in het leven staan. Zo zetten ze zich vaak op de plek van mislukkeling of ze verdraaien een compliment in hun hoofd direct naar iets negatiefs “Ja, maar dat zei hij alleen maar omdat hij aardig wilde zijn, niet omdat het echt zo is”..

eHealth en Online behandelen met Karify

Sinds kort is Vitaalpunt overgestapt naar blended behandelingen. Daarvoor gebruiken we het eHealth platform van Karify. Karify biedt een veilige omgeving waarin een behandeling digitaal ondersteund wordt. We zetten eHealth altijd blended in. Dat wil zeggen in combinatie met onze reguliere face-to-face zorg.

‘Ik voel me weer lichter, vrolijker en zo ontzettend veel rustiger’

Na ruim 3 jaar aan tobben met steeds meer lichamelijke klachten kon ik eigenlijk niet meer functioneren, zowel privé als op het werk. Ik voelde me slecht, had veel lichamelijke problemen en veel stress op het werk. Ik dacht steeds, het wordt morgen, volgende week of volgende maand wel beter..

‘Ik had iemand nodig die goed luisterde’

Via een vriend kwam ik bij Vitaalpunt.nl, omdat ik heel zwaarmoedig was en veel dronk. Bewegen deed ik liever niet, omdat ik er erg slecht in was. Liever sloot ik me in huis op, afgewisseld met wilde stapavonden. Het kwam in ieder geval mijn werk allemaal niet ten goede. Vitaalpunt beloofde behandeling op het vlak […]

Workshop Stress en Ontspanning

Wekelijks kunnen we lezen in de krant of horen bij de ‘De wereld draait door’ hoe het gaat met stress in Nederland. Want stress is een belangrijk thema geworden. We stellen vragen, we willen er over lezen en denken te kunnen zien bij anderen of er sprake is van stress (of niet). Maar wordt het […]

De nieuwe schijf van vijf

In maart lanceerde het Voedingscentrum de zesde versie van de vertrouwde “schijf van vijf”. DÉ schijf geeft van oudsher een richtlijn voor de “essentie van gezonde voeding”. Het Voedingscentrum geeft aan dat “elke stap in de richting van de schijf van vijf gezondheidswinst oplevert”. De Gezondheidsraad heeft het wetenschappelijke onderzoek uitgevoerd dat als basis voor […]

Het omgaan met chronische pijnklachten

Chronische pijn vormt een groot gezondheidsprobleem. Uit het onderzoek blijkt chronische pijn bij 1 op de 5 volwassenen in Nederland voor te komen. Van deze mensen blijkt 54% niet normaal te kunnen functioneren. Chronische pijn zorgt voor beperkingen in het dagelijks leven, onder andere bij fysieke en sociale activiteiten. Het vergroot de kans op psychopathologie […]

Vitaalpunt en KiKa bedanken sponsors!

Het is zover! Na een intensieve en lange voorbereiding staat Team Vitaalpunt zondag 1 november 2015 aan de start van de marathon van New York. 14 enthousiaste Vitaalpunters zullen deelnemen aan wat de mooiste marathon ter wereld wordt genoemd. Ons doel was om zoveel  mogelijk geld in te zamelen voor stichting KiKa. En met trots […]

‘Word wie je bent’

‘Word wie je bent’. Dit zijn woorden van filosoof Friedrich Nietzsche. Samen met onderwijsinstelling Windesheim vinden wij bij Vitaalpunt dat elk talent telt en iedere student de ruimte moet krijgen om zijn of haar talenten te ontplooien. Om met Nietzsche te spreken: dat ‘ze worden wie ze zijn.’ De opening van het hogeschool jaar staat […]

Wij moedigen de staatssecretaris aan om voet bij stuk te houden, Chopra is namelijk geen charlatan die wartaal uitslaat

Er is rumoer ontstaan over de prominente rol van de in Nederland omstreden Indiaas/Amerikaanse ‘alternatief genezer’ Deepak Chopra op een symposium over Alzheimer dat op 5 juni plaatsvindt in de Amsterdamse Beurs van Berlage. De staatssecretaris van VWS is zelfs opgeroepen zijn deelname te annuleren. De weerstand tegen Chopra is naar onze overtuiging niet gebaseerd […]

‘Fit zijn’

Mensen helpen zichzelf fit te voelen is mijn vak . Maar ‘fit zijn’, wat betekent dat nu eigenlijk, wat betekent dat voor mij. Als coach/therapeut stel ik klanten regelmatig de vraag, voel jij je op dit moment fit? Zo niet, zijn er momenten geweest waarop jij je wel fit voelde? Wat betekent fit zijn voor […]

Grandioze opbrengst benefietavond KiKa

Na een aantal zeer drukke weken van voorbereiding, waarin de spanning over het aantal bezoekers opliep, was het op dinsdag 21 april 2015 dan eindelijk zover, de Vitaalpunt Run Kika Run Benefietavond. Wim Hof gaf het ijskoude startsein met de recordpoging IJSBADZITTEN van Wim ‘Iceman’ Hof, waarna het Theater Amsterdam volstroomde met enthousiaste mensen. Onze […]

Fietsend aan het werk..

Fietsend aan het werk.. Vanaf vandaag hebben wij bij Vitaalpunt een deskbike oftewel een fiets die ontwikkelt is voor achter je bureau. Je zou denken dat je als fysiotherapeut toch wel aan genoeg beweging komt maar dat valt best tegen. Als fysiotherapeut bij Vitaalpunt heb je een coachende/ begeleidende rol waardoor ook ik steeds meer […]

Doe mee met de nieuwe wereldrecordpoging van ‘Ice Man’ Wim Hof

Op dinsdagavond 21 april zal ‘Ice Man’ Wim Hof het wereldrecord ijsbadzitten verbeteren. Dat doet hij deze keer niet door zelf zo lang mogelijk de koude te trotseren, maar door zoveel mogelijk mensen een ijsbad te laten nemen. De recordpoging vindt plaats in Theater Amsterdam tijdens een benefietgala voor KIKA. Er zijn minimaal 654 deelnemers […]

Run for KiKa benefietavond

Op dinsdag 21 april organiseert Vitaalpunt een benefietavond voor KiKa. In het najaar loopt er een team van elf mensen vanuit onze organisatie mee in de NYC-marathon. Hiervoor is een sponsorbedrag nodig voor KiKa van minimaal 63.000 euro. We hopen met de benefietavond op 21 april een grote slag te slaan bij het realiseren hiervan. […]

Schijtluis – Hoe invaliderend angstenklachten kunnen zijn

Het is een interessant gegeven: onder podiumartiesten tref je meer mensen met een angststoornis dan onder vergelijkbare mensen die niet op een podium staan. In het Leids Universitair Medisch Centrum heeft mijn collega Esther van Fenema een muziekpoli, waar deze mensen zich kunnen laten behandelen. Van Fenema, die naast haar opleiding tot medisch specialist tevens […]

Ik mag goed voor mezelf zorgen!

Ik vind het niet gek dat veel vrouwen het gevoel hebben te kort te schieten en oververmoeid raken. Zeker in de huidige maatschappij waarbij heel veel mensen het gevoel hebben dat ze aan allerlei verwachtingen moeten voldoen, lijkt het steeds vaker te gebeuren dat we onszelf chronisch overvragen. In het geval van vrouwen wordt het […]

Adem in… Adem uit… en Ontspan! De basis begint bij de ademhaling.

Alles begint bij een basis. Hoe sterker en steviger deze basis, hoe beter je kunt bouwen. Als de fundering van een huis niet stevig is gemaakt, zullen er in de loop van de tijd scheuren ontstaan in de muren en kan het huis zelfs op den duur instorten. Zo werkt het ook met trainen! Een […]

Nieuwscategorieën