Om een geluidsbestand te downloaden, klik dan met je rechtermuisknop op de naam (download bestand) onder het gewenste fragment.

 

1.Ademruimte

download bestand

 

2.Aandacht voor ademhaling

download bestand

 

3. Bodyscan

download bestand

 

4. Loopmeditatie

download bestand

 

5. Toelaten emoties (meditatie)

download bestand

 

6. Zitmeditatie

download bestand

 

7. Uitleg ademhaling

download bestand

 

8. Ademhalingsoefening

download bestand

 

9. Uitleg progressieve ontspanning

download bestand

 

10. Progressieve ontspanning

download bestand

 

11. Uitleg Suggestieve ontspanning

download bestand

 

12. Suggestieve ontspanning

download bestand